”バランスボール”は授乳の負担を軽減してくれる健康運動グッズ
”元・港区OLの地方移住ライフハッカー”あむです。
「産後太りが気になる」
「授乳の時、腰が辛い」
「子供の寝かしつけが大変」
など、産後は悩みが尽きないですよね。
このような悩みにおすすめの商品を今回ご紹介します。
私が出産後すぐに購入したバランスボールです。
▶バランスボールおすすめポイント
・運動不足解消やダイエット
・授乳時の、肩こりや腰痛改善＆防止
・赤ちゃんの寝かしつけに最適
・子供が大きくなった時に遊べる
私の当初の購入目的は、授乳時の姿勢改善でした。
特に、肩こり腰痛が出始めてからはとても辛かったんです...。
バランスボールで授乳をすると、正しい姿勢で授乳ができるので
痛みが和らぎました。
授乳クッションを使ってましたが、それよりもずっと楽に授乳ができました。
また、寝かしつけにも大活躍でした。
抱っこしてスクワットを繰り返すのがもうしんどい…という時に
バランスボールに乗って上下左右に動いてるうちに赤ちゃんはウトウト。
下半身を中心に、インナーマッスルを使うので
ママには良い運動になります。
産後太りに悩んでいたので、意識的にバランスボールを活用してました。
産後の開いた骨盤を戻すため、産後ガードルを履いた状態で
バランスボールの上でグルグルと腰回しを頑張った結果、
5か月程で、妊娠前のボトムスが履けるようになりました。
現在は子供がもう3歳になったので、
授乳や寝かしつけではバランスボールを使いませんが、
おうちで子供と遊ぶのに使っています。
転がしあったり、上に乗ったり、
子供の小さい体であれば、全身で遊べるので
子供にとっても良い運動になっています。
▶おすすめのバランスボール
Trideer バランスボール（リング付）
がおすすめのバランスボールです。
購入時は色々比較し検討しましたが、
お値段はそこそこするものの、
クチコミがダントツで良かったこちらを購入しました。
どんな使い方においても、大きさが丁度良く、
また、空気が抜けにくいのが嬉しいポイントです。
ボールを固定するリングが付属されているのでとても助かります。
おうちの中でゴロゴロ転がってしまう心配がありません。
ダイエットグッズとしてメジャーなバランスボール、
産後ママにはぜひ、子育てグッズとしても、すぐにゲットしてほしいです。
